Ασκήσεις και Τεχνικές για Ασφαλείς Μετακινήσεις Ασθενών με Κινητικά Προβλήματα

Η σωστή τεχνική στη μετακίνηση ατόμων με κινητικές δυσκολίες είναι κρίσιμη τόσο για την ασφάλεια του φροντιζόμενου όσο και για την προστασία του ίδιου του φροντιστή. Οι τραυματισμοί στη μέση και στους ώμους αποτελούν ένα από τα συχνότερα επαγγελματικά προβλήματα φροντιστών, και η πρόληψή τους ξεκινά από την ορθή εργονομία.

1. Βασικές αρχές ασφαλούς μετακίνησης
Η σωστή στάση σώματος είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
●    Διατηρείτε ευθεία πλάτη και λυγίστε τα γόνατα, όχι τη μέση.

●    Κρατήστε τον φροντιζόμενο όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας.

●    Χρησιμοποιείτε τη δύναμη των ποδιών, όχι της μέσης.

●    Φορέστε άνετα, αντιολισθητικά παπούτσια για σταθερότητα.

Η αργή, σταθερή κίνηση μειώνει τον κίνδυνο πτώσης και επιτρέπει καλύτερο έλεγχο.

2. Χρήση βοηθημάτων μετακίνησης
Τα σύγχρονα βοηθήματα μειώνουν τη σωματική επιβάρυνση του φροντιστή και αυξάνουν την ασφάλεια του φροντιζόμενου.
●    Ζώνες ανύψωσης ή ιμάντες μεταφοράς για κοντινές μετακινήσεις.

●    Περιστρεφόμενα μαξιλάρια για εύκολη μεταφορά από καρέκλα σε κρεβάτι.

●    Ράμπες και αναπηρικά αμαξίδια σωστά ρυθμισμένα στο ύψος του χρήστη.

●    Ανυψωτικά μηχανήματα για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα.

Η εκπαίδευση στη σωστή χρήση αυτών των εργαλείων είναι απαραίτητη.

3. Τεχνικές μεταφοράς από και προς το κρεβάτι
●    Τοποθετήστε το κρεβάτι σε ύψος που φτάνει περίπου μέχρι το ύψος των γονάτων του φροντιστή.

●    Ενθαρρύνετε τον φροντιζόμενο να συμμετέχει ενεργά όπου είναι δυνατόν.

●    Κατά τη μεταφορά, στηρίξτε την πλάτη και τους γοφούς του ατόμου με σταθερές κινήσεις.

●    Χρησιμοποιήστε το βάρος του σώματός σας για ισορροπία, όχι τη μυϊκή δύναμη.

Η επικοινωνία πριν και κατά τη διάρκεια της μετακίνησης είναι απαραίτητη για συγχρονισμό και ασφάλεια.

4. Εκπαίδευση και πρόληψη τραυματισμών
Η εκμάθηση σωστών τεχνικών είναι ευθύνη κάθε επαγγελματία φροντιστή.
●    Παρακολουθήστε σεμινάρια εργονομίας και πρώτων βοηθειών.

●    Αξιολογήστε συχνά τη στάση σας και ζητήστε ανατροφοδότηση από ειδικούς.

●    Εντάξτε ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού (core stability) στην καθημερινότητά σας.

Η εκπαίδευση μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ενισχύει την αυτοπεποίθηση του φροντιστή.

5. Εικονογραφημένοι οδηγοί και πρακτικές πηγές
Πολλοί οργανισμοί υγείας στην Ελλάδα και το εξωτερικό προσφέρουν δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό για ασφαλή μετακίνηση ασθενών. Οι οδηγοί αυτοί περιλαμβάνουν φωτογραφίες ή διαγράμματα που παρουσιάζουν βήμα προς βήμα τις τεχνικές μεταφοράς. Η αξιοποίησή τους μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο επιμόρφωσης.